Dein Weg zu einer achtsamen, ausgewogenen Lebensweise
BERATUNG FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEIT & FRAUEN IN DEN WECHSELJAHREN – VON AHTELIER
Bei AHtelier Wellbeing geht es um die Fragen: Wie kann ich gesund alt werden? Wie kann ich achtsamer sein und erkennen, was mir guttut? Woher weiß ich, was richtig und falsch ist in diesem Gesundheits- und Diäten-Dschungel? Wie kann ich mir selbst vertrauen?
Unsere Gesundheit umfasst viele Ebenen, nicht nur einen individuellen Ernährungsplan. Es geht um Bewegung und Regeneration, um das richtige Mindset, Achtsamkeit und Selbstliebe – um die Balance zwischen Körper, Geist und Seele.
Du erhältst Klarheit, fundiertes Wissen und praktische Impulse rund um die Themen:
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Gesund älter werden mit Ernährung, Bewegung & Entspannung
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Achtsamkeit, Mindset & Selbstfürsorge
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Entspannungsmethoden (autogenes Training, PMR nach Jacobson)
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Im Einklang mit dem eigenen Zyklus leben
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Wechseljahre - den eigenen Körper verstehen und unterstützen
Mein Herzensthema:
DIE WECHSELJAHRE
Was passiert in meinem Körper? Wie gehe ich mit Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen um? Wie finde ich meinen neuen Rhythmus und meine innere Balance wieder?
Die Wechseljahre betreffen nicht nur einzelne Symptome, sondern einen ganzen Lebensabschnitt voller Veränderungen und Chancen.
Im AHtelier Wellbeing unterstütze ich dich in dieser besonderen Lebensphase. Gemeinsam suchen wir nach praktischen Werkzeugen und individuellen Strategien, damit du dich gestärkt, verstanden und im Einklang mit deinem Körper fühlst.
Ich biete Einzelgespräche, längerfristige Begleitung, Frauenkreise, Freundinnen-Talks sowie Vorträge, Workshops und Seminare.
Ablauf und Infos
Im AHtelier Wellbeing begleite ich dich auf deinem Weg zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil, der zu deinem Alltag passt.
SCHRITT FÜR SCHRITT ZU MEHR WOHLBEFINDEN
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Erstes Treffen: Wir lernen uns unverbindlich kennen.
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Wenn das Zwischenmenschliche für uns beide passt, geht es weiter.
Wir vereinbaren unser zweites Treffen und schauen, was du brauchst. -
Folgetreffen mit individuellen Tipps.
Termine & Events
Wissen teilen, Zusammenhänge verständlich machen und Frauen stärken – das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Hier findest du aktuelle Termine und Veranstaltungen. Vielleicht ist auch etwas in deiner Nähe dabei.
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03.10. Bildungshaus Schloss Goldrain, Ganztagesseminar GESTÄRKT DURCH DIE LEBENSMITTE
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20.10. Urania Meran, WECHSELJAHRE - Wissen & Klang
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13.11. Studio Yoga+ Schlanders, WOMEN CIRCLE - Im Einklang
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21.11. Studio Drübergänge Naturns, DEIN ZYKLUS ALS ERFOLGSFAKTOR
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12.12. Studio Drübergänge Naturns, HORMONELLE BALANCE AB 40
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15.12. Urania Meran, HORMONFREUNDLICHE ERNÄHRUNG - Wissen & Klang
Hormonyoga für Frauen
Hormonyoga nach Dina Rodrigues ist eine speziell entwickelte Yoga-Methode, die dein Wohlbefinden fördern und dich in verschiedenen Lebensphasen begleiten kann. Finde mehr Energie, innere Ruhe und neue Balance und schenke deinem Körper bewusste Aufmerksamkeit.
Das erwartet dich:
∙ sanfte & aktivierende Bewegung
∙ bewusste Atem- und Entspannungstechniken
∙ gezielte Energielenkung
∙ eine wohltuende Auszeit für dich
Ab Oktober im Herzraum Naba in Lana
Mittwochs um 18.30 Uhr oder Freitags um 9.00 Uhr
Dauer: 8 Treffen à 60 Minuten
Dein Beitrag: 140 Euro
OPTIONAL inkl. individuelle Beratung (ca. 30 min.): 200 Euro
